3/11宇佐美メソッド『初心者向け ウォーキング&ランニングクリニック』

ハンドルネーム:神奈川オーナーズ倶楽部事務局 様
お住まいの都道府県:神奈川県
築年数:0
家族構成:



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3月11日(土)に宇佐美メソッド『ランニング&ウォーキングクリニック』を開催しました。
講師にはオリンピックに3回出場されている宇佐美先生です。

最初にみんなでストレッチ。ケガが無いようにじっくり体をほぐしていきます。



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宇佐美メソッドは「キレイなウォーキングフォームの先に正しいランニングフォームがある」という考え方です。
ランニング希望でご参加の方も最初にウォーキングを習いました。

立ち方⇒重心⇒腕ふり⇒足の運び

エネルギーを上手に推進力に変えるポイントを分りやすく教えてもらいます。


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ウォーキングのスピードを徐々に上げて、ランニングに移行します。
ここで、一人づつフォームチェックをしてもらいました。
20m程走りをを見ただけで
「あなた右のヒザ痛いでしょう。」「あなた長く走ると肩が凝るでしょう。」「あなたはレース後半で粘れないでしょう」
と個々の指摘にみんなびっくり!
併せて改善点も的確に指導頂きました。
先生さすがです。
写真はタイヤチューブを使った重心矯正のトレーニングの様子です。

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最後に指導を受けた内容を意識しながら1キロ周回コースをそれぞれのペースで歩いたり走ったりしました。

今回、会場はみなとみらいの臨港パークをお借りしました。
天気にも恵まれ、ベイブリッジを見ながらのとても気持ちのいい
ウォーキング&ランニングクリニックでした。

またやりましょうね~。